Connect to the flow (morning warm-up)
This is a morning 30-minute warm-up activity that helps you to wake up all parts of your body, connect to yourself and start the day feeling relaxed and in peace, with the intention of the day on your mind.
It has two parts:
- Qigong exercise: Eight Pieces of Silk Brocade (about 20 minutes)
- Short meditation exercise: setting the intention (about 5 - 10 minutes)
Each part focuses on a different technique and different parts of you. Also, each part uses a different way to work with it.
Tehtävät
Tehtävä nro.1
Vastauksen vahvistanut: hyväksy itse
Find 30 minutes to participate in this activity.
It helps you to wake up all parts of your body, connect to yourself and start the day feeling relaxed and in peace, with the intention of the day on your mind.
Once you've completed both exercises, note down how you feel / draw a picture of it.
Tunnisteet
ESCO
#käyttää digitaaliteknologioita ottaen huomioon terveyttä ja hyvinvointia koskevat näkökohdat
ESCO
#hengitystekniikat
LIFECOMP
#Wellbeing
LIFECOMP
#Self-regulation
Aktiviteetti
Connect to the flow (morning warm-up)
Organisaatio
Vice Versa CZ
Badgecraft isännöi tätä alustaa ja kehittää sitä yhdessä johtavien koulutusorganisaatioiden kanssa. Euroopan unionin Erasmus+ -ohjelmasta myönnettiin osarahoitusta tämän foorumin ensimmäisen version rakentamiseen. Ota yhteyttä support@badgecraft.eu.
Vaihda toiseen kieleen:
